最近、トレーニングレジメンにインスピレーションを受けたよりも少し少ないと感じていますか？ たぶん、あなたはただの動きを使っているだけでなく、フィットネスセンターを貼り付けたり、まったく同じマシンを利用したり、まったく同じ在宅ヨガのクラスを繰り返し行ったりします。 私たちは皆そこにいました。 素晴らしいニュース？ あなたのルーチンに少し型破りなフレーバーを加えるために、これまで以上に多くの選択肢があります。 8つのユニークなワークアウトの概念を読み続け、汗をかき、大量のカロリーを流し、それを楽しんでいる間に楽しんでください。 フラフープを壊します。 フラフープを壊して、内側の子供を利用してください。 Hula Hoopingは、ダンスなどの他の有酸素運動の発展と同様の結果を提供すると述べています。 あなたがそれを理解した可能性があります – あなたが加重フープやルーチンのフープを利用しているかどうか。 しかし、わずか30分間のフラフープで、女性は約165カロリーを流すことができるだけでなく、男が約200匹を流すことができることを理解しましたか？ 貧弱なトレーニングではありません。 さらに、ノスタルジア因子に勝ることはできません。 トランポリンにジャンプします。 トランポリンジャンプは、あなたの内なる子供が喜びのためにジャンプするもう1つのユニークなトレーニングです。パンは完全に意図されています。 自分のミニトランポリンを購入するだけでなく、家にあるエリアがある場合でも、クローズバイトランポリンパークでクラスに表示することを選択するかどうかにかかわらず、これは大人だけでなく子供にも最適です。 ジャンプロープをつかみます。 ほぼすべての体の部分を実際にターゲットにした楽しいトレーニングと費用効率の高いトレーニングを探しているなら、ジャンプロープに到達することを考えてみてください！ おそらく、あなたは小学校から方法がなくなっています。あなただけではありません。 ただし、ジャンプロープの機能をもう一度開発できることを喜んで発見できます！ それは主にあなたの調整の感覚を構築することを条件としています。 ここには、ジャンプロープのスキルを最大化する方法と最大化する方法に関するいくつかのヒントがあります。…

ボディービルダー、パワーリフター、その他のスタミナアスリートは、毎日キャベツ関連野菜の一部を食べると、より多くの筋肉量を発達させることができます。 カリフラワー、ブロッコリー、芽などのブラシカスはすべて、化合物スルフォラファンで構成されています。 ボン大学の分子科学者は、これが衛星細胞の筋肉量成長阻害剤ミオスタチンを非アクティブ化することを発見しました。その結果、同様に同化効果がある可能性があります。 彼らの研究の結果は、エピジェネティクスに掲載されています。 スルフォラファンと筋肉 SulforaphaneがStamina Athletesにとって利率であることは新しいことではありません。 著名な科学的WebサイトErgo-Log – 中程度のAhem – は、イタリアの研究者がスルフォラファンが筋肉質量細胞に確立できる1つのタイプの幹細胞の生存可能性を改善したことを発見した後、これについて1年前に既に前に遡ります。 イタリアの発見は予想外でした。 栄養士はしばらくの間スルフォラファンに目を向けていましたが、異なる健康とウェルネスの効果に集中していました。解毒を改善する能力と抗発癌効果の可能性に集中していました。 勉強 さて、ボンの研究者は、豚の筋肉から採取された衛星細胞について実験を行いました。 豚の細胞は、ヒト細胞に非常に似ています。 衛星細胞は、筋肉量組織で発見され、理想的な刺激を提供すると成体筋肉量細胞に確立されます。 結果 研究者は、豚の衛星細胞を試験管内のスルフォラファン[SFN]に服従させ、5、10および15のミクロモールの濃度を利用し、最低用量[SFN 5]が細胞の活力を高め、最小化されることを観察しました。 カスパーゼ-3および-9などの自殺タンパク質の合成。 がん細胞では、スルフォラファンはまったく逆の効果があるため、これは興味深いものです。スルフォラファンは、癌細胞の活力を本当に低下させ、自殺メカニズムを活性化します。 上記のように、スルフォラファンは衛星細胞でのミオスタチン[MSTN]の産生を大幅に最小化しました。 研究者は、なぜそうだったのかわからない。…

での3つの健康的な選択肢は、ドライブスルーの窓、脂っこいハンバーガー、フライドポテト、巨大な砂糖のような飲み物を備えたファーストフードレストランを防ぐことを理解しています。 しかし、調理済みのパテと座り込みメニューの間のラインを曖昧にするスポットについてはどうでしょうか。 高速カジュアルなレストランでは、オーダーのコーヒー、ペストリー、サンドイッチ、サラダ、外出先で多忙な人々に穀物ボウルを提供しています。 クレイジーな週を駆け抜けているとき、そしてあなたが望むすべてが迅速で健康的なものだけでなく、新鮮な選択のように思えます。 しかし、カウンターにステップアップする前に、自問してみてください。これらのオプションは本当に健康ですか？ 残念ながら、新しい研究では、速いカジュアルな食事は、迅速な食品よりもカロリーで高く、典型的な640のアントレあたりのカロリーが多いことが明らかになりました。 それは小さな違いではありません。640カロリーはそれ自体が食事全体です！ 物語の教訓：クイックフードやクイックカジュアル、レストラン料理はめったに健康ではありません。 どこで追いかけても、卑劣な材料と過剰なカロリーに目を光らせなければなりません。 ただし、場合によっては、実行中に食事をしなければなりません。 ここには、速いカジュアルなレストランでできる3つのスマートな選択肢があります。 カボチャのスパイスラテとペストリーの代わりに、オートミールと新鮮な果物を購入します。 コーヒーチェーンは、それらの見事な季節の飲み物についてです。ユニコーンのショットと輝きでそれが好きですか？ しかし、今週の味が何であれ、それはシロップになり、ペストリーを拾う場合は、砂糖ラッシュの準備をします（脂肪は言うまでもありません）。 あなたの一日を始めるためのはるかに良い方法は、タンパク質、全粒穀物、そして新鮮な果物です。 プレーンで非脂肪のラテとバナナ、またははるかに良いオートミールと新鮮な果物の側面を購入します。 スープやサラダを注文している場合は、クリーミーな材料と卑劣な材料を防ぎます。 スープとサラッドのスポットはとても新鮮に聞こえます！ しかし、すべてのスープ、チーズ、ベーコンがすべてのサラダに振りかけられ、すべてのサンドに詰め込まれたマヨネーズのクリームがかき混ぜられると、本当の物語を理解しています。 あなたの注文に何が起こっているのかを尋ねるだけでなく、きれいな野菜と無駄のないタンパク質に焦点を合わせてください。 ミネストローンスープまたはグリル鶏肉を備えた環境に優しいサラダは、通常、安全な選択肢です。 はいだけでなく、パンでそれを手に入れることができます！ 全粒であることを確認してください。 肉の非常にブリトーの代わりに、ビーニーサラダボウルを選びます。 肉に抗生物質がないかどうかは関係ありません！…

最近、砂糖を加えたすべての不利な話題があります。 それでは、彼女のダイエット計画計画を不注意に破壊することなく、どのように彼女の日を祝うのでしょうか？ ここには、物事を素晴らしく保つための6つの基本的な方法があり、今年は母の日をもっと特別にすることができます。 1.舗装を叩きます – スニーカーをレースにし、お住まいの地域で楽しい走り/散歩のために二人を登録します。 （EventBriteを検索してお近くを見つけたり、MapMyFitnessで独自の道を計画したりします。）ママとの汗をかくセッションは、他の世帯についてギャブし、Fitbitステップを最大にするのに最適な時期です。 さらに、フィニッシュラインの画像は絶対にフレームに値します。 発見できませんか？ 一緒にジョギングを選ぶ計画を立ててください！ または、コミュニティで最も熟練したフィットネスインストラクターが率いる無料の地域ワークアウトを誓います。 2.農家の花の市場を訪れます。確かに、ママは食料品店から既製の花束を手に入れて喜んでいるでしょう。 しかし、彼女を農家の市場に連れて行って、彼女に自分の花を選ばせてみませんか？ あなたがそこにいる間だけでなく、シーズン中の創造物を調べてください。 あなたは新鮮な食料品と、ママとの一人の時間を手に入れます – スコア！ 3.彼女の踊りをしてください – 私たちはあなたのお母さんが動きを持っていることを賭ける準備ができています – そして彼女はあなたのいとこの結婚式以外のどこかにそれらを見せたいと思うでしょう。 カントリーラインダンス、スクエアダンス（ノックしないでください – それはたくさんの楽しみです！）、あなたの好みのZumbaクラス…あなたとママがあなたの溝を動かすためにたくさんの場所があります。…

を試してみてください。ベンと私は、フロントページ（4月30日付け）にビッグサーマラソンを添えたヘラルドのコピーを受け取りました。私たちはそれがビッグ・スル・メアリーのぞき見からだと思っています。奇妙ですが、かっこいいですか？ 私は午前5時に目が覚め、立ち上がって一日を始めることにしました。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 05:34 食べ物と。 今朝、私は初めてピラティスを試しました！先月、私のジムは従業員向けに非常に販売されており、ピラティスの4つのセッションを購入しました。私は私の良い友達の一人にサリーナに私を訓練するように頼みました このセッションの前にピラティスについて本当に何も知らなかったと言って始めましょう。私たちのジムには、改革者とキャデラックがあるジムの2階の角にある個室があります。いくつか見たことがありますが、自分で試したことはありません。 これは改革者です： これはキャデラックです： これは不適切です： （サリーナは、2週間で結果を得るべきだと言いました。） これが私たちの最初のセッションであったので、私のトレーナーは私の能力、長所、弱点を感じました。彼女は私にプルアップをさせようとしました – 私は彼女に言った、「私は体重を持ち上げることはできません！？！？!!*＃nb」。 彼女は、「私たちは彼らが強みになるまで私たちの弱点に取り組むでしょう」と言いました。…

あなたはエネルギーが遅く、低いですか？ あなたはあなたがあなたの減量の目標に向かって働いて働いていて、決して劇的な改善をすることはないように感じますか？カレンの電子ブック：女性のボディービルの秘密が明らかに あなたは遅い代謝に苦しんでいる可能性があります。 あなたは遅い代謝を持っているかもしれませんが、それはあなたの減量の努力を破壊する必要はありません。 代謝を劇的に改善し、サプリメントを摂取せずにエネルギーレベルを改善できます。 あなたの代謝は、単に体内の食物の使用可能なエネルギーへの変換を指します。 それは生物学的プロセスであり、それによってエネルギーが食物から抽出され、正味の結果は、身体がそれらのカロリーを燃焼する速さまたはゆっくりと燃えることです。 自然に代謝を改善するために実行できるいくつかのステップは次のとおりです。 1.代謝を改善するために水を飲む – 水は飲むのに最適であり、最低8〜10個、毎日グラスを飲んでいる必要があります。もちろん、もっと多くの方が良いです。 代謝を増やし、ナトリウム、毒素、脂肪を洗い流すのに役立ちます。 食事の前に水を飲むとお腹がいっぱいになるので、満腹感を感じ、食べ過ぎをやめます。 余分なコラ、コーヒー、茶、砂糖ジュースを避けてください。 カフェインはあなたを脱水し、砂糖は長期にわたって良いよりも多くのダメージを与えます。 2.代謝を改善するために3時間ごとに食べる 鹿島アントラーズジャージー – スナックを含む3時間ごとに小さなバランスの取れた食事を食べます。 食事とスナックはバランスが取れている必要があります。これは、完全なタンパク質、炭水化物、および天然脂肪で構成されている必要があることを示しています。 一貫して食べることができないと、代謝や脂肪の貯蔵が遅くなる可能性があります。 また、食事をスキップすると代謝が遅くなります。 脂肪の減少に火をつけるには、1日を通してバランスの取れた方法で理想的な食品を消費する必要があります。 3.代謝を改善するために朝食をスキップしないでください。朝食は、代謝をハイギアで走らせるため、その日の最も重要な食事です。 空のタンクで動作するように車を運転することはできません。また、適切な栄養なしに一日を始めるべきではありません。…

Bj Pennによって停止されたIVの使用を禁止することを認めています。 反IVスタンスの歴史を持つ有名な競争相手は、不思議なことにUSADAに不思議なことに、競争外の設定でIVを利用することを認めています。 ペンは明らかに、3月に管理された競争からのUSADAの間にIVを投与したことを認めました。 UFCは、この入場の結果としてペンが暫定的に停止されたことを確認する声明で準拠した声明を発表しました。 「UFC組織は本日、米国の反ドーピング会社（USADA）がBJ Pennに将来のドーピング防止政策違反を通知したことを通知されました。 ペンは、2016年3月25日、競合外のサンプル収集中に、禁止された手法（6時間の期間で50 mLを超えるIVの利用）の使用を開示しました。 UFCアンチドーピングポリシーによると、ペンは暫定的な停止を抱えており、6月4日にロサンゼルスでコールミラーとのアレンジした試合から排除されました。 「UFCはまもなくミラーの代替相手を明らかにします。また、Pennが前進するプロセスとして、USADAとUFCによって追加の情報が提供されます。」 IVを利用するためにPennが必要または選択された理由は不明です。 それが合法的であると同時に文書化された医療イベントのためであると仮定すると、彼がUSADAによって遡及的に承認された活用を持つことができることを期待しています。 注目すべきことに、USADAは、Manny Pacquiaoと戦ったときにFloyd Mayweatherを付与することを利用するIVの遡及的な火を配るという少なくとも1つの先例を持っています。 UFC/USADAアンチドーピングプログラムのあいまいさにもかかわらず、USADAは、アスリートがこの問題に準拠していることを以前に推奨していたWADA基準を利用した遡及的なTUEの利用を確実に申請できることを確認しました。 お客様の調査に関して、UFCプログラムの評価プロセスは、TUEの医療ニーズ/適切性を特定することに関して、オリンピックプログラムの評価プロセスと類似しています。 どちらの場合も、WADAの世界的な要件は、そのような要求を考慮に入れる際に、独立TUE委員会が考える要件を管理します。 WADA TUEテストは、に準拠しています – a。 禁止されている化合物または禁止された技術が、急性または慢性の病状を治療するプログラムで差し控えられる場合、アスリートは健康と健康にかなりの障害を経験します。 b。…

探検しました Adrafinilは、もともと注意、気分、そして（主に）覚醒を改善するために開発された薬です。 ご想像のとおり、これらはほとんどの人がもっと多くのことを望んでいる精神的属性ですが、特に医薬品の手段を通じて脳機能を改善しようとする向知性愛好家です。 Adrafinilも軽度の刺激剤と見なされますが、実際の刺激剤であると言うのではなく、以前に述べられた「覚醒の改善」という言葉にはるかに満足しています。 率直に言って、それは人々が覚醒剤について話すときに一般的に意味すること、すなわち、効果の急速な発症と刺激されることの紛れもない「感触」です（カフェインを考えてください）。 また、モダフィニルやより一般的な事前自身の化学物質ほど刺激剤の強力ではありません。 しかし、他の向知性薬（ピラセタムなど）と同様に、アスリートとボディービルダーの両方の手に渡っていることがわかりました。 実際、NOTRAFINILの多くでは、Adrafinilは主にModrug to Modafinil [ここのModafinilの記事へのリンク]、またはModafinilの弟と見なされています。 しかし、実際、アドラフィニルは1974年に発見され、2年後にモダフィニルが特定され、主要な活性代謝産物として隔離されたのはそうでした。 言い換えれば、アドラフィニルは基質（出発材料）であり、そこからモダフィニル（代謝物）が体内に作成されます。 その結果、アドラフィニル（貿易名オルミフォンの下で）は、モダフィニルの2年前の1984年までに市場に出回っていました。 しかし、2011年の時点で、アドラフィニルは元々それを市場に持ち込んだ会社によって中止されました（彼らはまだモダフィニルを提供していますが）。 ただし、モダフィニルは米国のスケジュールIV薬ですが、アドラフィニルは予定外であり、オンラインで広く入手可能です。 その結果、前者は多くの人にとって最初の選択肢かもしれませんが、後者は取得がはるかに簡単です。 確かに、アドラフィニルはモダフィニルよりも強力ではありませんが、モダフィニルの弟であるという評判にもかかわらず、アドラフィニルはそれ自体が価値がないと信じるのは間違いでしょう。 当初、アドラフィニルは単にα1-アドレナリン受容体アゴニストであると想定されていました。 これは主に、アドラフィニルの効果をブロックしているα1アドレナリン受容体拮抗薬の結果として到達した誘導性のある（演ductive的ではない）結論でした。 しかし、そうでなければ、この理論を裏付ける証拠は限られています。 この受容体ではゼロの活性があるとは確信していませんが、はるかに堅牢なデータは、ドーパミン輸送体の非定型ブロッカーであり、ドーパミン再取り込み阻害剤の非定型ブロッカーであることを示しています（作用が弱いにもかかわらず、他の多くの作用と「感触」と比較して、 同じカテゴリ）。 そして、この作用は、モダフィニルと同様に、その薬理学的効果の一部またはすべてを説明するかもしれません（これもアドラフィニルの代謝物であり、それ自体がモダフィニル酸とモダフィニルスルホンの基質です）。 アドラフィニルは非常に短い生物学的な半減期（1時間）を持っていますが、体内のモダフィニルに変換すると、その代謝物には12〜15時間の半分の寿命があります。…

を調べる ダイアナボルは、興味深く非常に議論の余地のある歴史を持つステロイドです。 ダイアナボルの作成がどのように生まれたかについてのいくつかの異なる物語があります。 ジョン・ジーグラー博士はダイアナボルの創造に手を握っていたと考えられています。 実際、ダイアナボルは、スイスのCIBA Pharmaceuticalsで働いている有機化学者によって最初に合成されたということです。 次のステロイドホルモンの化学者はすべて、ダイアノボルのイノベーションのための信用報告書を共有しています：アルバートウェットスタイン、アルフレッドハンガー、チャールズマイスストレ、ルートヴィヒエーマン、エルンストヴィシャー、ハンスピーターフレイ、ウォルターヴォーザー。 ジーグラー博士は、ダイナボルの場合、創造中にスイスのこれらの化学者と協力しませんでした。 実際、ジーグラーはダイアナボルが最初に合成されたとき、世界中の半分の方法でした。 通常、「ステロイドのゴッドファーザー」と呼ばれるジーグラーは、米国でのステロイド使用の歴史において重要な役割を果たしました。 彼は、ダイアノボルを重量挙げや他の競争力のあるアスリートに紹介した最初の人物でした。 Zieglerは、1950年代にニュージャージー州にあるCIBA施設にアクセスできました。 Cibaが1959年にYork Barbellでオリンピック重量挙げ訓練にジーグラーを投与するようZiegler博士に頼んだとき、彼はすでにテストステロンプロピオン酸塩とメチルテストステロンを投与していました。 この低用量のダイアナボルは、今日の基準により、このような有望な結果を生み出し、ジーグラーや他の人がダイアナボルの効果を秘密にすることがますます挑戦的になりました。 1962年から、ダイアノボルの使用は、強さとサイズが成功の要素を果たした多くのスポーツで競合他社に広がりました。 ダイアノボルのパフォーマンスを向上させる効果を利用した最初のフットボール選手の一部は、オクラホマ大学とサンディエゴチャージャーズに属していました。 FDAからの大きな圧力の後、CIBAは1983年にダイアナボルの生産を停止しました。FDAは、わずか2年後にダイアナボルの承認を取り消すことになります。 1990年の同化ステロイド制御法の下で、非医療使用は他の多くの同化ステロイドとともに禁止されました。 化学名の下でメタンジエノンまたはメタンドロステノロンとして知られているダイアナボルは、アナボル、ナポシム、ネロボルなどの名前で再浮上します。 ダイアナボルは、史上最も人気があり、典型的に使用される経口ステロイドの1つになります。 構造的には、ダイアナボルは17のアルファアルキル化経口ステロイドです。 これにより、このステロイド肝臓は毒性がありますが、ダイアナボルからの毒性は少し誇張される可能性があります。 研究により、用量に関係なく、ダイアナボルは酵素活性の変化をもたらし、肝細胞の肥大につながることが示されています。 これは、ダイアナボルが肝臓に有毒であることを研究者に示しました。…

で本を開くことを余儀なくされました。Zuffaは、Bellator ContractsおよびLocumentsに関するBellator契約および文書の「交渉、終了、キャンセル、または譲渡に関連する文書」を含む多くのBellator文書にSubpoenasを発行しました。 「あなたの会社が各プロのMMAイベントを提示することから受けたすべての収入」。 この広大な掃除要求に対する部分的なベラトールの反対の後、治安判事裁判官ペギーE.リーンは、Bellatorが提供することを強いられる文書を正確に設定する理由を発行しました。 2017年7月5日の締め切りにより、裁判所は、戦闘機契約文書に関してBellatorが以下を作成するよう命じました。 A. Bellatorは、2010年1月1日と現在の間にBellatorが契約を結んでいる、または契約を結んでいるBellatorとFightersの間に契約契約の無作為化サンプルを作成するものとします。 ランダムサンプルは、2010年1月1日から現在まで、Bellatorと契約している戦闘機の少なくとも20％で構成されます。 サンプルのために選択された戦闘機の場合、Bellatorは、このセクションに従って作成された契約に関して存在する可能性のある修正、修正、サイドレター、または拡張を含む、それと戦闘機との間のすべての契約を提供するものとします。 B.「匿名化された契約」とは、名前、住所、電話番号、社会保障番号などの戦闘機の識別情報が編集される可能性があることを意味します。 Bellatorは、各契約に一意の識別子を割り当て、ランダムサンプルに対して選択された契約に関連する修正、修正、サイドレター、または拡張を割り当てるものとします。 C.匿名化された契約には、戦闘機の性別、体重クラス、契約期間中の戦い数、および支払われる補償が含まれます。 そして、収入と費用文書に関しては次のように A. Bellatorは、2010年1月1日から現在まで宣伝または共同プロモットしたすべてのMMAイベントのリストを作成するものとします。 リストは、日付と場所ごとにすべてのイベントを特定するものとします。 B. Bellatorは、2017年3月31日に終了する四半期を通じて、未監査の損益計算書を作成するものとします。これには、次の情報が含まれます。 収益広告/スポンサーシップ収益アフィリエイト/賃金あたりの給与補助金補助TVシンジケーション消費者製品レクリエーション＆イベントその他の総収益費用操作費用生産およびプログラミング費用戦闘費用生産スタッフの生産スタッフのステージング、照明、セットテクノロジークルー＆ 機器の生産会場費用旅行と輸送その他の営業費用販売、一般、および管理費用（「SG＆A」）費用従業員報酬：SG＆A広告とプロモーション費用 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように……