私が健康を維持するために私がするトップ4のこと

この投稿はAlignと協力しています。すべての意見は私自身のものです。 こんにちは! 3月は全国栄養月間です。だから今日は健康的なルーチンについて話している。私は何よりもドーナツやアイスクリームが大好きです。それが私が走る理由の大きな部分です。しかし、日々私はかなり健康的に食べます(一日中サラダの写真を共有するのはそれほどエキサイティングではありません)。今日のバランスをとるために、私は私が健康をする上位4つの方法を伝えるつもりです… 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 04:34 1.好きな運動方法を見つけました。 走るのが大好きです。私は強制的に「自分を作る」必要はありません。 CrossFitやヨガが大好きな人もいます。 運動したい人に対する私の最善の推奨事項は、「あなたが愛するトレーニングの方法を見つける」です。それは罰であってはなりません、それは楽しいに違いありません! 2.パートタイムの仕事のように水分補給します。 私はいつも私と一緒に水のボトルを持っています。午前中はアイスコーヒーと午後にお茶を飲みます。カフェインナッジが必要なときに火花を飲みます。できる限り水を飲みます。 これにより、バランスが取れていて、健康で、幸せで、より良く走ります。 3.私は1日に一度、野菜の中心的な食事を食べようとします。…

メイウェザーv。マクレガー

の産業著作権侵害のために命じられた損害/費用の9,510ドル、最新のバトルスポーツ著作権侵害の判断において、判決の理由は最近、米国地方裁判所、D。サウスカロライナ、フィレンツェ部門によって発表されました。メイウェザー対マクレガーの著作権侵害に対して支払われる損害賠償と損害賠償額が9,510ドル。 最近の状況(Joe Hand Promotions、Inc。v。CaveDwellers LLC)では、被告人は、産業サブライセンスの権利を購入することなく、ビューカードごとのボクシングペイカードを表示しました。費用は3,700ドルでした。被告人は同様に、戦いを見に行った後援者に表紙を請求した。 原告は、法定損害賠償額の5,000ドルのデフォルト判決を取得し、改善された損害賠償と弁護士費用と費用で2,500ドルを取得しました。このダメージに到達する際に、ブライアン・ハーウェル裁判官は、次の理由を遵守しました。 原告の最終的なデフォルト判決の要求、付随するポイントの覚書、およびその支持を支持する当局、証拠、データに関する訴え、適切な当局は、原告はそれが被害であることを確立したと結論付けていると結論付けている連邦通信法に基づくお祝い、47 U.S.C. §§553および605、および著作権法、17 U.S.C. §101、および原告の選挙は、47 U.S.C. §605。同様に、裁判所は、この訴訟のお祝いと同様に主題に対する管轄権があると結論付けています。被告人は、Dwelllers LLCとJoseph M. Stocco(以下「被告」)を洞窟にしたことは、適切なサービスに準拠した連邦民事訴訟規則によって提供されるように、応答または保護できなかった。デフォルトのおかげで、原告の当初の苦情の申し立ては、被告に対して認められているとみなされます。被告が閉回路、フロイド・メイウェザー・ジュニア対コナー・マクレガーの放送を展示しました。これには、2017年8月26日に原告からの許可なしに手配されたすべてのアンダーカードの試合とテレビ放送全体を含みます。記録が産業の公共視聴率を示していることは、0-100の座席の場合は3,700.00ドルであり、原告の捜査官であるゴードン・ムーネハンは、被告の能力を持つ被告の施設で39人のパトロンと被告の施設が被告の能力を備えていたことを観察したことが、被告の施設が観察しました。戦いを示すいくつかのテレビと、1人あたり20.00ドルのカバー料金を請求します。同様に、被告の行動は、直接的または間接的な産業上の優位性または個人的な金銭的利益の機能と同様に故意であったことです。したがって、この訴訟では追加の損害が保証されます。裁判所の提出についての裁量を行使し、裁判所は5,000.00ドルの法定損害賠償、被告の故意の違反に基づいて2,500.00ドルの追加損害賠償、弁護士の料金1,500.00ドル、および510.00ドルの費用を授与します。 これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように… 関連している Mayweatherv。PacquiaoIndustrial Piracyjune June…

あなたがそれを作るまでそれを偽造します

私は今日昼食日を過ごしました!ベンは今週ju審員の義務を負い、事件のために選ばれました(私は彼が偏っていると言うように彼に言いましたが、彼はすべて正直であり、ishです)。 彼は1.5時間の昼食をとり、私と一緒に食事をするために家に帰りました。良かった 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも: SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は Athleta Running Shorts…

新しいスプリングランニングプレイリスト

こんにちは!調子はどう?ここには、私が自分のドアに予期せぬチョコレート貨物を手に入れたことを考えると、それは非常に素晴らしいものになっています! 良い友達よりもはるかに優れているのは、チョコレート(またはワイン)の良い友達です。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 00:51 SRはこの状況で良い友達であり、彼女は私をsonicの喜びの時間パーティーを偶然偶然招待しました。だから私は新しい好みのトップを投げました。この軽い長袖は、パーカーに暖かく、リルの散歩に出かけたときに春に最適です。 典型的なあなたのモニカン演技(彼女のために)… 春の新しいランニングワークアウトプレイリスト 今こそ、ランニングプレイリストを、最高の新しいチューンアウトアイデアをいくつか更新する時が来ました。 準備し始める: スタイル – テイラー・スウィフト< -…

スイカトレーニング

こんにちは!調子はどう?だから、私のスイカのようなようにここで深く走っています。私は自分の好みの食べ物を屈するだけではありません… 私も同様にトレーニングをします。私は今朝、ケトルベルのトレーニングをバストしようとしていましたが、ええと、私はケトルベルを所有していません。失敗。 私の最新ビデオ ピシュ区の私の美しい他の半分:回想録 – 書評 ピシュ区の私の美しい他の半分:回想録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか? Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから: 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸した予期せぬ精神病の休憩を経験しました。いつか彼女はダイナミックでも同様に調整されていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次は何を聞くべきですか?! 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26…

私はルーシーが好きです…そして白ワイン

と同様に、私の土曜日の残りはかなり怠zyでした。私はその日に遅れて始まったので、ちょっと速く通りました。私は朝の人であり、ベッドで一日を無駄にするのが嫌いです。しかたがない。 ベンが私たちの新しい家具をまとめている間、私は白ワインを飲みました… 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 05:34 私も洋ナシにおしゃべりしました。サイドノート:ベンはシャツを使って嫌いだと思います。なぜわかりませんが、わかりません。 私たちは私のお気に入りの1つを楽しんだ – 私はルーシーが好きだ。 私はルーシーです – 常にクレイジーなスキームを思いつきます…全国を踏むために、施設に戻り、サラダドレッシングビジネスを始めましょう。最後の1つは真実ではありませんが、私は絶対にVitameatavegaminの女の子かもしれません。類似点は不気味です。 私がブログを書いているように白ワインを飲み続け、あなたが私から酔ったメールを受け取った場合、私のメールを使っていました、アドバイスしてください。 サイドノート#2:古いマネージャーが「アドバイスしてください」というメールを終了すると嫌いになりました。本当に私の同僚は皆、それが私たちの内側の冗談でした。申し訳ありませんが、当時は面白かったです… パイナップル・チョバニとスナックのシリアル –…

Stitchfixファッションレビュー16年1月

こんにちは!先週、別のStitchFixファッションデリバリーを受け取りましたが、新しい服についての私の考えを共有するためにここにいます。私は最後の「修正が大好きだったので、この箱を開けて自分が得たものを見て興奮しました… 1. Sandri Peplum Pulloverセーター – 私は腰を隠しているのでペプラムカットトップのファンではありません。私は肩と腰がかなり広いので、私の腰に当たる流れの良いセーターやシャツを持っていると、私はもっと大きく見えます。そうは言っても、このセーターがどのように見えるかが好きだと驚いた!しかし、それは腕が少し小さく見えたので、私は返送しました。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な妻:回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な妻:回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか? Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから: 精神疾患によって再定義され、愛の力を確認する若い結婚の心を痛める、しかし希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしく予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次に何を聞くべきですか?! 本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒…

健康的なぬいぐるみレシピ

こんにちは!昨夜、おいしいぬいぐるみのピーマンを作り、パン粉や普通のご飯の代わりに「カリフラワーライス」を使用して、低炭水化物とグルテンフリーです。ボーナス:24日間のチャレンジに最適で、非常に簡単に作成できます! 今朝、私は目を覚まし、極寒の寒冷な寒さに勇敢に立ち向かい、8マイルに乗ることを選びました。はい、私は劇的ですが、ここの朝はとても寒かったです。目が覚めたとき、それは私の家で55度でした。それは中は寒いですよね? 私の最新ビデオ Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります コロナウイルスの発生中に健康を維持するための提案を実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか?これがあなたの顔に触れないようにするためのポインターです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 02:25 ポストラン私はリンゴ、卵白、トーストを攻撃しました。 それでは、これらのぬいぐるみについて話しましょう。私はリーングラウンド七面鳥を使用し、カリフラワーを重ねて健康にしました。 彼らはきれいな食事、美味しく、簡単で、グルテンは完全に無料で、24日間のチャレンジが承認されています。 健康的なぬいぐるみレシピ 材料: 2ペッパー 1ポンドの七面鳥 1/2カップさいの目に切った玉ねぎ カリフラワーライス2カップ トマトを砕くことができます スパイス…

2012年の肉のない月曜日のマラソンミール

こんにちは!あなたの一日はどうですか? 私の一日は電話会議でいっぱいでした。なんらかの理由で、誰もが今日のためにそれらをスケジュールしたかった 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ!自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comでもっと多くの情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 04:49 私はいくつかのランダムなスナックを録音し、私は(オーバー)共有すると思いました… 私はまだひよこ豆に夢中になっており、先日マーシャルのこの甘いひよこ豆のスナックを獲得することに興奮していました。 私は以前に甘いローストしたひよこ豆を作ろうとしましたが、私はそれらをカリカリにする前にいつもそれらを燃やしました。これらは完全にカリカリで軽く甘いです。…

フロリダでのフロリダ

土曜日に喜んで!あなたの庭ではどうですか? 今朝、私は目が覚めただけでなく、長期的に早く忍び寄った。私には、良い時間に行う必要があるだけでなく、大きな計画があります。 19マイルが完了し、9:03速度 – 気候と地形が完璧だったことをより速く考えるべきだったはずですが、私はそれを取ります。私が毎朝見ている私の新しいフロリダの良い友達の一人は、私がそんなに走っていたので私は溶けようとしていると私に言った。私は彼に今日18マイル走っていると言ったので、彼は私に「すごい!幸運!」 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかの提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 05:34 それから、私はDDへの最後の旅行をしました。私は母に人生、自由、追跡について話しながら、約2マイルを歩いていました… 実行後、私は自分の好みの歌について尋ねるツイートを受けました… それはちょっとランダムですが、私は常にそれぞれのランを1つの曲を愛することになります。一般的に、私はそれを何度か繰り返し繰り返します。今日、私の走りの曲はニッキー・ミナージュの非常に低音でした: 奇妙なことに、私はサンタの前に海に向かってこの曲を発見し、それが良いと信じていたのでiPodに詰めました。私は今日それを聞いただけでなく、それが素晴らしいランニング曲ではないことを認識しているので、削除する必要があります。 100万年前ですが、ベルアクションによって救われたケリーが少し好きではない人はいますか? 質問:その日のあなたの曲は何ですか?…