代謝を改善するための10のステップ

あなたはエネルギーが遅く、低いですか? あなたはあなたがあなたの減量の目標に向かって働いて働いていて、決して劇的な改善をすることはないように感じますか?カレンの電子ブック:女性のボディービルの秘密が明らかに あなたは遅い代謝に苦しんでいる可能性があります。 あなたは遅い代謝を持っているかもしれませんが、それはあなたの減量の努力を破壊する必要はありません。 代謝を劇的に改善し、サプリメントを摂取せずにエネルギーレベルを改善できます。 あなたの代謝は、単に体内の食物の使用可能なエネルギーへの変換を指します。 それは生物学的プロセスであり、それによってエネルギーが食物から抽出され、正味の結果は、身体がそれらのカロリーを燃焼する速さまたはゆっくりと燃えることです。 自然に代謝を改善するために実行できるいくつかのステップは次のとおりです。 1.代謝を改善するために水を飲む – 水は飲むのに最適であり、最低8〜10個、毎日グラスを飲んでいる必要があります。もちろん、もっと多くの方が良いです。 代謝を増やし、ナトリウム、毒素、脂肪を洗い流すのに役立ちます。 食事の前に水を飲むとお腹がいっぱいになるので、満腹感を感じ、食べ過ぎをやめます。 余分なコラ、コーヒー、茶、砂糖ジュースを避けてください。 カフェインはあなたを脱水し、砂糖は長期にわたって良いよりも多くのダメージを与えます。 2.代謝を改善するために3時間ごとに食べる 鹿島アントラーズジャージー – スナックを含む3時間ごとに小さなバランスの取れた食事を食べます。 食事とスナックはバランスが取れている必要があります。これは、完全なタンパク質、炭水化物、および天然脂肪で構成されている必要があることを示しています。 一貫して食べることができないと、代謝や脂肪の貯蔵が遅くなる可能性があります。 また、食事をスキップすると代謝が遅くなります。 脂肪の減少に火をつけるには、1日を通してバランスの取れた方法で理想的な食品を消費する必要があります。 3.代謝を改善するために朝食をスキップしないでください。朝食は、代謝をハイギアで走らせるため、その日の最も重要な食事です。 空のタンクで動作するように車を運転することはできません。また、適切な栄養なしに一日を始めるべきではありません。…

BJ Pennは、USADA

Bj Pennによって停止されたIVの使用を禁止することを認めています。 反IVスタンスの歴史を持つ有名な競争相手は、不思議なことにUSADAに不思議なことに、競争外の設定でIVを利用することを認めています。 ペンは明らかに、3月に管理された競争からのUSADAの間にIVを投与したことを認めました。 UFCは、この入場の結果としてペンが暫定的に停止されたことを確認する声明で準拠した声明を発表しました。 「UFC組織は本日、米国の反ドーピング会社(USADA)がBJ Pennに将来のドーピング防止政策違反を通知したことを通知されました。 ペンは、2016年3月25日、競合外のサンプル収集中に、禁止された手法(6時間の期間で50 mLを超えるIVの利用)の使用を開示しました。 UFCアンチドーピングポリシーによると、ペンは暫定的な停止を抱えており、6月4日にロサンゼルスでコールミラーとのアレンジした試合から排除されました。 「UFCはまもなくミラーの代替相手を明らかにします。また、Pennが前進するプロセスとして、USADAとUFCによって追加の情報が提供されます。」 IVを利用するためにPennが必要または選択された理由は不明です。 それが合法的であると同時に文書化された医療イベントのためであると仮定すると、彼がUSADAによって遡及的に承認された活用を持つことができることを期待しています。 注目すべきことに、USADAは、Manny Pacquiaoと戦ったときにFloyd Mayweatherを付与することを利用するIVの遡及的な火を配るという少なくとも1つの先例を持っています。 UFC/USADAアンチドーピングプログラムのあいまいさにもかかわらず、USADAは、アスリートがこの問題に準拠していることを以前に推奨していたWADA基準を利用した遡及的なTUEの利用を確実に申請できることを確認しました。 お客様の調査に関して、UFCプログラムの評価プロセスは、TUEの医療ニーズ/適切性を特定することに関して、オリンピックプログラムの評価プロセスと類似しています。 どちらの場合も、WADAの世界的な要件は、そのような要求を考慮に入れる際に、独立TUE委員会が考える要件を管理します。 WADA TUEテストは、に準拠しています – a。 禁止されている化合物または禁止された技術が、急性または慢性の病状を治療するプログラムで差し控えられる場合、アスリートは健康と健康にかなりの障害を経験します。 b。…

Adrafinilは、Anthony Robertsによる

探検しました Adrafinilは、もともと注意、気分、そして(主に)覚醒を改善するために開発された薬です。 ご想像のとおり、これらはほとんどの人がもっと多くのことを望んでいる精神的属性ですが、特に医薬品の手段を通じて脳機能を改善しようとする向知性愛好家です。 Adrafinilも軽度の刺激剤と見なされますが、実際の刺激剤であると言うのではなく、以前に述べられた「覚醒の改善」という言葉にはるかに満足しています。 率直に言って、それは人々が覚醒剤について話すときに一般的に意味すること、すなわち、効果の急速な発症と刺激されることの紛れもない「感触」です(カフェインを考えてください)。 また、モダフィニルやより一般的な事前自身の化学物質ほど刺激剤の強力ではありません。 しかし、他の向知性薬(ピラセタムなど)と同様に、アスリートとボディービルダーの両方の手に渡っていることがわかりました。 実際、NOTRAFINILの多くでは、Adrafinilは主にModrug to Modafinil [ここのModafinilの記事へのリンク]、またはModafinilの弟と見なされています。 しかし、実際、アドラフィニルは1974年に発見され、2年後にモダフィニルが特定され、主要な活性代謝産物として隔離されたのはそうでした。 言い換えれば、アドラフィニルは基質(出発材料)であり、そこからモダフィニル(代謝物)が体内に作成されます。 その結果、アドラフィニル(貿易名オルミフォンの下で)は、モダフィニルの2年前の1984年までに市場に出回っていました。 しかし、2011年の時点で、アドラフィニルは元々それを市場に持ち込んだ会社によって中止されました(彼らはまだモダフィニルを提供していますが)。 ただし、モダフィニルは米国のスケジュールIV薬ですが、アドラフィニルは予定外であり、オンラインで広く入手可能です。 その結果、前者は多くの人にとって最初の選択肢かもしれませんが、後者は取得がはるかに簡単です。 確かに、アドラフィニルはモダフィニルよりも強力ではありませんが、モダフィニルの弟であるという評判にもかかわらず、アドラフィニルはそれ自体が価値がないと信じるのは間違いでしょう。 当初、アドラフィニルは単にα1-アドレナリン受容体アゴニストであると想定されていました。 これは主に、アドラフィニルの効果をブロックしているα1アドレナリン受容体拮抗薬の結果として到達した誘導性のある(演ductive的ではない)結論でした。 しかし、そうでなければ、この理論を裏付ける証拠は限られています。 この受容体ではゼロの活性があるとは確信していませんが、はるかに堅牢なデータは、ドーパミン輸送体の非定型ブロッカーであり、ドーパミン再取り込み阻害剤の非定型ブロッカーであることを示しています(作用が弱いにもかかわらず、他の多くの作用と「感触」と比較して、 同じカテゴリ)。 そして、この作用は、モダフィニルと同様に、その薬理学的効果の一部またはすべてを説明するかもしれません(これもアドラフィニルの代謝物であり、それ自体がモダフィニル酸とモダフィニルスルホンの基質です)。 アドラフィニルは非常に短い生物学的な半減期(1時間)を持っていますが、体内のモダフィニルに変換すると、その代謝物には12〜15時間の半分の寿命があります。…

Josh Hodnikの伝説的なステロイドダイアノボル

を調べる ダイアナボルは、興味深く非常に議論の余地のある歴史を持つステロイドです。 ダイアナボルの作成がどのように生まれたかについてのいくつかの異なる物語があります。 ジョン・ジーグラー博士はダイアナボルの創造に手を握っていたと考えられています。 実際、ダイアナボルは、スイスのCIBA Pharmaceuticalsで働いている有機化学者によって最初に合成されたということです。 次のステロイドホルモンの化学者はすべて、ダイアノボルのイノベーションのための信用報告書を共有しています:アルバートウェットスタイン、アルフレッドハンガー、チャールズマイスストレ、ルートヴィヒエーマン、エルンストヴィシャー、ハンスピーターフレイ、ウォルターヴォーザー。 ジーグラー博士は、ダイナボルの場合、創造中にスイスのこれらの化学者と協力しませんでした。 実際、ジーグラーはダイアナボルが最初に合成されたとき、世界中の半分の方法でした。 通常、「ステロイドのゴッドファーザー」と呼ばれるジーグラーは、米国でのステロイド使用の歴史において重要な役割を果たしました。 彼は、ダイアノボルを重量挙げや他の競争力のあるアスリートに紹介した最初の人物でした。 Zieglerは、1950年代にニュージャージー州にあるCIBA施設にアクセスできました。 Cibaが1959年にYork Barbellでオリンピック重量挙げ訓練にジーグラーを投与するようZiegler博士に頼んだとき、彼はすでにテストステロンプロピオン酸塩とメチルテストステロンを投与していました。 この低用量のダイアナボルは、今日の基準により、このような有望な結果を生み出し、ジーグラーや他の人がダイアナボルの効果を秘密にすることがますます挑戦的になりました。 1962年から、ダイアノボルの使用は、強さとサイズが成功の要素を果たした多くのスポーツで競合他社に広がりました。 ダイアノボルのパフォーマンスを向上させる効果を利用した最初のフットボール選手の一部は、オクラホマ大学とサンディエゴチャージャーズに属していました。 FDAからの大きな圧力の後、CIBAは1983年にダイアナボルの生産を停止しました。FDAは、わずか2年後にダイアナボルの承認を取り消すことになります。 1990年の同化ステロイド制御法の下で、非医療使用は他の多くの同化ステロイドとともに禁止されました。 化学名の下でメタンジエノンまたはメタンドロステノロンとして知られているダイアナボルは、アナボル、ナポシム、ネロボルなどの名前で再浮上します。 ダイアナボルは、史上最も人気があり、典型的に使用される経口ステロイドの1つになります。 構造的には、ダイアナボルは17のアルファアルキル化経口ステロイドです。 これにより、このステロイド肝臓は毒性がありますが、ダイアナボルからの毒性は少し誇張される可能性があります。 研究により、用量に関係なく、ダイアナボルは酵素活性の変化をもたらし、肝細胞の肥大につながることが示されています。 これは、ダイアナボルが肝臓に有毒であることを研究者に示しました。…

Bellatorは、今年初めにUFC Anti Trust訴訟

で本を開くことを余儀なくされました。Zuffaは、Bellator ContractsおよびLocumentsに関するBellator契約および文書の「交渉、終了、キャンセル、または譲渡に関連する文書」を含む多くのBellator文書にSubpoenasを発行しました。 「あなたの会社が各プロのMMAイベントを提示することから受けたすべての収入」。 この広大な掃除要求に対する部分的なベラトールの反対の後、治安判事裁判官ペギーE.リーンは、Bellatorが提供することを強いられる文書を正確に設定する理由を発行しました。 2017年7月5日の締め切りにより、裁判所は、戦闘機契約文書に関してBellatorが以下を作成するよう命じました。 A. Bellatorは、2010年1月1日と現在の間にBellatorが契約を結んでいる、または契約を結んでいるBellatorとFightersの間に契約契約の無作為化サンプルを作成するものとします。 ランダムサンプルは、2010年1月1日から現在まで、Bellatorと契約している戦闘機の少なくとも20%で構成されます。 サンプルのために選択された戦闘機の場合、Bellatorは、このセクションに従って作成された契約に関して存在する可能性のある修正、修正、サイドレター、または拡張を含む、それと戦闘機との間のすべての契約を提供するものとします。 B.「匿名化された契約」とは、名前、住所、電話番号、社会保障番号などの戦闘機の識別情報が編集される可能性があることを意味します。 Bellatorは、各契約に一意の識別子を割り当て、ランダムサンプルに対して選択された契約に関連する修正、修正、サイドレター、または拡張を割り当てるものとします。 C.匿名化された契約には、戦闘機の性別、体重クラス、契約期間中の戦い数、および支払われる補償が含まれます。 そして、収入と費用文書に関しては次のように A. Bellatorは、2010年1月1日から現在まで宣伝または共同プロモットしたすべてのMMAイベントのリストを作成するものとします。 リストは、日付と場所ごとにすべてのイベントを特定するものとします。 B. Bellatorは、2017年3月31日に終了する四半期を通じて、未監査の損益計算書を作成するものとします。これには、次の情報が含まれます。 収益広告/スポンサーシップ収益アフィリエイト/賃金あたりの給与補助金補助TVシンジケーション消費者製品レクリエーション&イベントその他の総収益費用操作費用生産およびプログラミング費用戦闘費用生産スタッフの生産スタッフのステージング、照明、セットテクノロジークルー& 機器の生産会場費用旅行と輸送その他の営業費用販売、一般、および管理費用(「SG&A」)費用従業員報酬:SG&A広告とプロモーション費用 これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように……

Blogher Food Day 2 Sessions

私は今週末のブログに遅れをとっています。これらの写真は1週間前に撮ったように感じます。昨日ではありません! このような旅行は高価であり、私はただ貧しいメキシコ人なので、私はそれをol rerで見せてくれるほど簡単に世界を旅するお金を持っていません。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 00:51 私はライブブロガーになることを志願したので、Blogher FoodとTinaへの無料チケットを手に入れることができました。ありがとうティナ!!! I.O.U.何がわかりません(しかし、いや、まだあなたの足をこすらないでしょう)。 昨日の朝の最初のセッションは、ストーリーテラーとしてのフードブロガーでした。ブロガーのパネルが、彼らがレシピで物語を語ることにどのように近づいたかについて話しているのを聞くのは本当に面白かったです。それぞれが異なるアプローチを持っていましたが、誰もが最も重要なことは本物であり、あなた自身のストーリーを本当に快適に感じる方法を本当に伝えることであることに同意しました。 スピーカー: モデレーター:Rebakah denn www.eatallabouttit.com @Rebekahdenn Beth…

ワークアウト

ボディウェイトエクササイズをポンプアップする3つの動きは、無数の理由で素晴らしいです。 手始めに、あなたはそれらをほとんどどこでも行うことができ、あなた自身の甘い自己のために保存する機器は必要ありません。 しかし、自分の体重を引っ張ったり押したりすることで、自然な動きの範囲内で作業し、より機能的な動きを実行することもできます。これは、より強いコアと怪我のリスクの少ないものに変換するのに役立ちます。 次の散歩または走りにタックする3つです。 フィットネスレベルに合ったものを選択するか、全身チャレンジのために3つすべてを行います。 ステップカーフプレス レベル:簡単 強化:足首をサポートし、バランスを改善するのに役立つ子牛の筋肉。 その階段を走ったり歩いたりしないでください。 階段に足を踏み入れるたびに、足のボールを押してふくらはぎの筋肉を絞ります。 自分のバランスをとるために少し保持し、遭遇する各階段で押し上げます。 ベンチまたはウォールディップ レベル:中級 強化:上腕三頭筋 – 通常、日常の動きで挑戦することはありません。 通常、上腕二頭筋は、袋を運んだり、他のアイテムを拾ったりするときのように、より多くのアクションを確認します。 頑丈なベンチまたは短い壁に座って、両手で両手でベンチをつかみ、ナックルが前向きに向いています。 あなたの膝が少し曲がっているように、あなたの前で足を歩いてください。 背骨に向かって腹筋を引き込み、体を安定させ、肘が90度の角度を形成するまで体に向かって体を下げます。 バックアップを押して、上腕三頭筋に焦点を当て、10人の担当者を繰り返します。 バランスランジ レベル:Advanced 強化:コア、glute、太もも –…

トレーニングの1日目

私は今後数ヶ月以上旅行するので、少し早くトレーニングを開始することにしました。うまくいけば、ヘッドスタートがマラソントレーニングストレスの一部を緩和することを願っています!私は自分の人生を生きることに集中できるように、いくつかのランを逃したり、別の時にそれらを作り上げたりすることで大丈夫ですか? 私は日を変えて土曜日に秋になり、休息日が日曜日に落ちるようになりました。これは私が好きな方法です。なぜなら、私は週末に眠るためにいつか寝るので、ベンと私は怠zyな日曜日の朝を喜ばせることができるからです。 私の最新ビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクの提案に直面します。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか? その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 07:15 だから、今日は休息日です!ハ!このマラソントレーニングはこれまでのところケーキですか? (私が走るのが嫌いだと約束し、やめることを熟考することを約束する長い走りに到達するまで待ってください…) マラソントレーニングの初日に加えて、トレーニングのために燃料を補給することもできます。 4時間を破ることに加えて、私は145ポンドでフィニッシュラインを越えたいと思っています(私は特定の数に立ち往生していませんが、PRにいたよりも10ポンド少なくなりたいです)。 先週町を出た後、軌道に乗るのは大変でした。私はまだ多数の御treat走と一緒に休暇を過ごしていたように食べていました。 計画は1.) 。 ? 朝食 – マッシュルーム、トマト、玉ねぎ、ほうれん草で卵スクランブルを作りました。ラップを添えて。…