Day: March 23, 2023

での3つの健康的な選択肢は、ドライブスルーの窓、脂っこいハンバーガー、フライドポテト、巨大な砂糖のような飲み物を備えたファーストフードレストランを防ぐことを理解しています。 しかし、調理済みのパテと座り込みメニューの間のラインを曖昧にするスポットについてはどうでしょうか。 高速カジュアルなレストランでは、オーダーのコーヒー、ペストリー、サンドイッチ、サラダ、外出先で多忙な人々に穀物ボウルを提供しています。 クレイジーな週を駆け抜けているとき、そしてあなたが望むすべてが迅速で健康的なものだけでなく、新鮮な選択のように思えます。 しかし、カウンターにステップアップする前に、自問してみてください。これらのオプションは本当に健康ですか？ 残念ながら、新しい研究では、速いカジュアルな食事は、迅速な食品よりもカロリーで高く、典型的な640のアントレあたりのカロリーが多いことが明らかになりました。 それは小さな違いではありません。640カロリーはそれ自体が食事全体です！ 物語の教訓：クイックフードやクイックカジュアル、レストラン料理はめったに健康ではありません。 どこで追いかけても、卑劣な材料と過剰なカロリーに目を光らせなければなりません。 ただし、場合によっては、実行中に食事をしなければなりません。 ここには、速いカジュアルなレストランでできる3つのスマートな選択肢があります。 カボチャのスパイスラテとペストリーの代わりに、オートミールと新鮮な果物を購入します。 コーヒーチェーンは、それらの見事な季節の飲み物についてです。ユニコーンのショットと輝きでそれが好きですか？ しかし、今週の味が何であれ、それはシロップになり、ペストリーを拾う場合は、砂糖ラッシュの準備をします（脂肪は言うまでもありません）。 あなたの一日を始めるためのはるかに良い方法は、タンパク質、全粒穀物、そして新鮮な果物です。 プレーンで非脂肪のラテとバナナ、またははるかに良いオートミールと新鮮な果物の側面を購入します。 スープやサラダを注文している場合は、クリーミーな材料と卑劣な材料を防ぎます。 スープとサラッドのスポットはとても新鮮に聞こえます！ しかし、すべてのスープ、チーズ、ベーコンがすべてのサラダに振りかけられ、すべてのサンドに詰め込まれたマヨネーズのクリームがかき混ぜられると、本当の物語を理解しています。 あなたの注文に何が起こっているのかを尋ねるだけでなく、きれいな野菜と無駄のないタンパク質に焦点を合わせてください。 ミネストローンスープまたはグリル鶏肉を備えた環境に優しいサラダは、通常、安全な選択肢です。 はいだけでなく、パンでそれを手に入れることができます！ 全粒であることを確認してください。 肉の非常にブリトーの代わりに、ビーニーサラダボウルを選びます。 肉に抗生物質がないかどうかは関係ありません！…