私は寒いですが、朝食にスムージーを作るのを止めることはできません！
今朝簡単に6マイルの後、私は自分自身をさまざまな暖かい朝食の選択肢に話しかけようとしました。しかし、私はスムージーを望んでいました！それがそうでした。
私の最新のビデオ
マラソントレーニング1日目
その他のビデオ
0秒の3分、12秒
次は
Pysch Wardの私の素敵なパートナー：回顧録 – 書評
05:31
ライブ
00:00
08:21
03:12
ミックス：氷、冷凍ほうれん草、プロテインパウダー、アーモンドミルク、チアシード。
サイドでは、PB＆PBトーストを楽しんだ。
12月1日です！今年、より小さな管理可能な目標を作るという新しいアプローチが大好きです。
私の11月の目標は次のとおりです。
1.直感的な食事 – お腹が空いているときだけ食べるだけで、充填と夜間の食事に細心の注意を払ってください=私はこれで大丈夫でしたが、より多くの説明責任が必要です。
2. 8時間の睡眠を取得します（これは＃1 SOOOOに役立ちます）=これは良くなっています。
3.ジリアンの30日間のシュレッドチャレンジ= nope。これでランク付けされましたが、週に約2回自分の動きをしました。
4.組織化：請求書、ブログ、個人 – すべてが11月3日までに開催されます！ =個人の請求書で多くの進歩を遂げましたが、まだメールに取り組んでいます。
5.ガムはありません。これは私を殺すものかもしれません。 =それを切り取ることはできませんでしたが、たくさん削減します。多くの人がこれについて尋ねました – なぜガムを切り取るのですか？私は1日にパックについて噛んでいて、偽の砂糖を削減しようとしているからです。
12月の目標：
1.先月のIEの目標に基づいて、カロリーを認識し、1日1800を目指しています。私は先月2日間追跡し、約2500年になっているのを見ました！
2.週に2回ジム（またはヨガを服用）に行きます。私の人生でいくつかのクロストレーニングが必要です！
3.ダイエットソーダはありません。これは、偽の砂糖を削減するために、先月の＃5に基づいて構築されています。
4.毎日ABを行います。 LBマラソンの後、私の胸郭はその日遅くに、数日後に非常にひどく痛い。私の腹筋が弱く、4:04時間自分を抱きしめるのが難しかったからだと思います。
質問：12月の目標を達成しましたか？共有してください！
ワークブックを送ってください
保存
共有は思いやりがあります！
シェア
つぶやき
ピン
シェア
郵便
シェア
