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私は今週末のブログに遅れをとっています。これらの写真は1週間前に撮ったように感じます。昨日ではありません！ このような旅行は高価であり、私はただ貧しいメキシコ人なので、私はそれをol rerで見せてくれるほど簡単に世界を旅するお金を持っていません。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 00:51 私はライブブロガーになることを志願したので、Blogher FoodとTinaへの無料チケットを手に入れることができました。ありがとうティナ!!! I.O.U.何がわかりません（しかし、いや、まだあなたの足をこすらないでしょう）。 昨日の朝の最初のセッションは、ストーリーテラーとしてのフードブロガーでした。ブロガーのパネルが、彼らがレシピで物語を語ることにどのように近づいたかについて話しているのを聞くのは本当に面白かったです。それぞれが異なるアプローチを持っていましたが、誰もが最も重要なことは本物であり、あなた自身のストーリーを本当に快適に感じる方法を本当に伝えることであることに同意しました。 スピーカー： モデレーター：Rebakah denn www.eatallabouttit.com @Rebekahdenn Beth…

私は今後数ヶ月以上旅行するので、少し早くトレーニングを開始することにしました。うまくいけば、ヘッドスタートがマラソントレーニングストレスの一部を緩和することを願っています！私は自分の人生を生きることに集中できるように、いくつかのランを逃したり、別の時にそれらを作り上げたりすることで大丈夫ですか？ 私は日を変えて土曜日に秋になり、休息日が日曜日に落ちるようになりました。これは私が好きな方法です。なぜなら、私は週末に眠るためにいつか寝るので、ベンと私は怠zyな日曜日の朝を喜ばせることができるからです。 私の最新ビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクの提案に直面します。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 07:15 だから、今日は休息日です！ハ！このマラソントレーニングはこれまでのところケーキですか？ （私が走るのが嫌いだと約束し、やめることを熟考することを約束する長い走りに到達するまで待ってください…） マラソントレーニングの初日に加えて、トレーニングのために燃料を補給することもできます。 4時間を破ることに加えて、私は145ポンドでフィニッシュラインを越えたいと思っています（私は特定の数に立ち往生していませんが、PRにいたよりも10ポンド少なくなりたいです）。 先週町を出た後、軌道に乗るのは大変でした。私はまだ多数の御treat走と一緒に休暇を過ごしていたように食べていました。 計画は1.） 。 ？ 朝食 – マッシュルーム、トマト、玉ねぎ、ほうれん草で卵スクランブルを作りました。ラップを添えて。…

ハロウィーンを喜ばせます！ 先週末、ベンと私がコスチューム用品の善意を見つけたときのことを覚えていますか？誰も私たちがそうなるとは思わなかった… 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 09:42 カメとうさぎ！ 仕事の後、私はコスチューム用品をつかみ、ベンを仕事から選んだだけでなく、トリックオアエーティングのために母に向かいました。 彼女は健康であることを望んでいたと信じていたので、彼女はトルティーヤスープを作りました（そして、私もちょっとしたやります）。だから、私は小さなボウルを持っていました… しかし、父はピザと、本質的にすべての肉であるそのサラダを購入しました。彼は私のためにサラダを手に入れました。彼は元気で、私が健康であり、サラミサラダを食べたいと思っていたからです。ポップスありがとう。 ロングビーチメアリーのためにピザを切望しているので、私は作品を喜んでいます（ソーセージは私のものではないので拾い上げました）。 そして、私はハロウィーンのファンフェッティクッキーを作りました。彼らは「よくやった」だけでなく、この状況でも「うまくやった」ことを意味しませんでした。 燃料を補給した後、私はマットでトリックオアトリートをしました。彼は頭のない騎手でした。 そしてカメが勝ちます！…

ベンが午前4時のように仕事に目を覚ましたとき、私は今朝早く狂ったように目を覚ましました。 彼が去った後、私は少し眠りに戻り、その後起き上がり、検査されたメール（私は信じられないほどdrれています）。私が走りに出発する頃には、私はマイル3で予想外に信じられないほど空腹になりました。その時点で私は家から1マイル離れていたので、私は振り返って戻りました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 00:51 私は6マイルをやりたいと思っていましたが、私の空腹は私を阻害しました。ブー。 家を手に入れたとき、私はタスマニアの悪魔のように台所エリアに引き裂きました。ブドウのあるベーグルの上に卵スクランブルを作りました。 私は危険なほどオンラインで好きなので、これらは不潔なブドウですか？ 笑う牛 +ケチャップ +ホットソース=私の好みの「秘密ソース」 さて、今、私はあなたに秘密が出ていると仮定したと言ったので… それから、私は直接仕事に取り掛かりましたが、それ以来ずっと多忙でした。昼食の時間だと気づきました！朝食を遅く食べると昼食を押し戻すと思います。私は通常午前11時に食べたいです！ 昼食は何時ですか？ 仕事や施設のルーチン、またはあなたの空腹/体の時間ですか？…

今日は、長期的に明るく早く目が覚めました。昨夜天気予報をチェックして、雨が降ると予想されていましたが、雨を止めるクリスマスの奇跡のために空のすべての星の雲に望んでいました。しかし、そのような運はありません。 燃料を補給してベンと話している間、私は走りを失速させました。夏に私が通常しなければならないように、私が暑さを打ち負かすためにドアを出なければならなかったわけではありません。失速、失速、失速。 私の最新ビデオ Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります コロナウイルスの発生中に健康を維持するための提案を実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのポインターです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 02:25 最後に、16マイルの走りで14マイルの走りで出発しました。雨の日を考えると、私は大規模な長期にやりたくないことを知っていたので、私はそれを短くするのと平和です。私はまだ燃え尽きており、言い訳を振り払ってそれを選ぶ前に、最後の1日の1日に同意しました。 走りから戻ってきたら、小さなボウルに変わった小さなボウルの穀物を食べました。私はお腹が空いていて、食べる前に30分以上（私の回復窓）になることを知っていました。 雨の中で14マイル走るよりも難しいことを知っていますか？ 前述の走りから戻ってきて、完全にびしょぬれになり、氷のお風呂に入っています。はい、私はしました。私が燃え尽きている理由の一部は、私が身体的に燃え尽きているからです。私の足は、すべての走りで疲れ果てているだけです。やりたくなかったのと同じように、私はしなければならないことを知っていました。 幸いなことに、私は寒さから大きな気を散らしました – ランナーの世界の最新版です。足首を感じることができず、シャワーを浴びるまで数ページを読みました。 私はこの短い記事を終えることができませんでしたが、私はより大きな週の概念を掘っています！ 今、私はクリスマスの買い物に出かけています！ じゃあまたね ワークブックを送ってください…

こんにちは！私は死んでいません（まだ）。しかし、Salmonella Watch作戦は完全に効果があります（昨日は生の鶏肉を食べました）。私は光に向かって行く前に自撮りをインスタグラムにしようとします。 私の人生の別の大きな危機、つまり前髪に戻りましょう。最後に髪をトリミングしたとき、スタイリストは自分の前髪を切ることについてはあまり驚くことではありませんでした（私はそれらを虐殺するからです）。それで、私は次回私が私の前髪をカットするために来ると彼女に言った。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 00:51 しかし、私は自分の前髪が手遅れになるまでばかげていることに気づきませんでした。私は彼らを自分でトリミングすることから自分自身を話そうとしていますが、それはおそらく続きません。私の次の写真は、おそらくボラを持っているでしょう。 今朝、私は簡単な6マイルのために道路にぶつかりました。そして、私が見た人を推測しますか？ srではありません。彼女は引っ越しました。ブー。 先週からキラー・キティを見ました！そして今回は彼は朝食にバニーを食べようとはしていませんでした、今回は彼は私の友達になりたかったです！彼の名前はトビーであり、私たちは今では完全に驚くべきものです。 走りから戻ったとき、準備ができている間、ベガスを1分間出しました。 私が彼を手に入れたとき、彼はミアでした（彼は自分が望むことをすることができる大人のお尻の男だと思うので、これは普通です）。それで私は「ベガス！」と呼び始めました彼が迅速に来ないことに気付くまで繰り返し。それから、「トルコ!!」に切り替えますそれが彼のお気に入りの食べ物だからです。 私は「ベガストルコベガス!!!トルコが欲しい!!!」私の複合体と私の隣人は皆、私がとてもクリーパーだと思っています。しかたがない。 私は彼をプールエリアで見つけましたが、鍵はありませんでした。だから私は彼に来るように頼まなければならなかった。私が悪いbe食であることを除いて、私はただ怒って彼をscります。 最後に彼は出てきて、私は彼をつかみました。彼の小さなパタは不潔でした！ 汚い猫！…

こんにちは！調子はどう？今日、私は4ヒルの繰り返しで走りに出かけました。最終的には約5マイル走ってウォームアップし、丘のために4倍の高架を行いました。 私は次のレースについて信じられないほど興奮しています（次のレースの1つですが、組織化されていないのでそれ以前に持っているかどうかはわかりません）… 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ…

この投稿はAlignと協力しています。すべての意見は私自身のものです。 こんにちは！ 3月は全国栄養月間です。だから今日は健康的なルーチンについて話している。私は何よりもドーナツやアイスクリームが大好きです。それが私が走る理由の大きな部分です。しかし、日々私はかなり健康的に食べます（一日中サラダの写真を共有するのはそれほどエキサイティングではありません）。今日のバランスをとるために、私は私が健康をする上位4つの方法を伝えるつもりです… 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 04:34 1.好きな運動方法を見つけました。 走るのが大好きです。私は強制的に「自分を作る」必要はありません。 CrossFitやヨガが大好きな人もいます。 運動したい人に対する私の最善の推奨事項は、「あなたが愛するトレーニングの方法を見つける」です。それは罰であってはなりません、それは楽しいに違いありません！ 2.パートタイムの仕事のように水分補給します。 私はいつも私と一緒に水のボトルを持っています。午前中はアイスコーヒーと午後にお茶を飲みます。カフェインナッジが必要なときに火花を飲みます。できる限り水を飲みます。 これにより、バランスが取れていて、健康で、幸せで、より良く走ります。 3.私は1日に一度、野菜の中心的な食事を食べようとします。…

私は今日昼食日を過ごしました！ベンは今週ju審員の義務を負い、事件のために選ばれました（私は彼が偏っていると言うように彼に言いましたが、彼はすべて正直であり、ishです）。 彼は1.5時間の昼食をとり、私と一緒に食事をするために家に帰りました。良かった 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は Athleta Running Shorts…

と同様に、私の土曜日の残りはかなり怠zyでした。私はその日に遅れて始まったので、ちょっと速く通りました。私は朝の人であり、ベッドで一日を無駄にするのが嫌いです。しかたがない。 ベンが私たちの新しい家具をまとめている間、私は白ワインを飲みました… 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 05:34 私も洋ナシにおしゃべりしました。サイドノート：ベンはシャツを使って嫌いだと思います。なぜわかりませんが、わかりません。 私たちは私のお気に入りの1つを楽しんだ – 私はルーシーが好きだ。 私はルーシーです – 常にクレイジーなスキームを思いつきます…全国を踏むために、施設に戻り、サラダドレッシングビジネスを始めましょう。最後の1つは真実ではありませんが、私は絶対にVitameatavegaminの女の子かもしれません。類似点は不気味です。 私がブログを書いているように白ワインを飲み続け、あなたが私から酔ったメールを受け取った場合、私のメールを使っていました、アドバイスしてください。 サイドノート＃2：古いマネージャーが「アドバイスしてください」というメールを終了すると嫌いになりました。本当に私の同僚は皆、それが私たちの内側の冗談でした。申し訳ありませんが、当時は面白かったです… パイナップル・チョバニとスナックのシリアル –…