Day: February 3, 2023

私は今後数ヶ月以上旅行するので、少し早くトレーニングを開始することにしました。うまくいけば、ヘッドスタートがマラソントレーニングストレスの一部を緩和することを願っています！私は自分の人生を生きることに集中できるように、いくつかのランを逃したり、別の時にそれらを作り上げたりすることで大丈夫ですか？ 私は日を変えて土曜日に秋になり、休息日が日曜日に落ちるようになりました。これは私が好きな方法です。なぜなら、私は週末に眠るためにいつか寝るので、ベンと私は怠zyな日曜日の朝を喜ばせることができるからです。 私の最新ビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクの提案に直面します。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 07:15 だから、今日は休息日です！ハ！このマラソントレーニングはこれまでのところケーキですか？ （私が走るのが嫌いだと約束し、やめることを熟考することを約束する長い走りに到達するまで待ってください…） マラソントレーニングの初日に加えて、トレーニングのために燃料を補給することもできます。 4時間を破ることに加えて、私は145ポンドでフィニッシュラインを越えたいと思っています（私は特定の数に立ち往生していませんが、PRにいたよりも10ポンド少なくなりたいです）。 先週町を出た後、軌道に乗るのは大変でした。私はまだ多数の御treat走と一緒に休暇を過ごしていたように食べていました。 計画は1.） 。 ？ 朝食 – マッシュルーム、トマト、玉ねぎ、ほうれん草で卵スクランブルを作りました。ラップを添えて。…