Day: December 30, 2022
私はこのレースについて信じられないほど興奮していますが、あなたの助けが必要です
こんにちは！調子はどう？今日、私は4ヒルの繰り返しで走りに出かけました。最終的には約5マイル走ってウォームアップし、丘のために4倍の高架を行いました。 私は次のレースについて信じられないほど興奮しています（次のレースの1つですが、組織化されていないのでそれ以前に持っているかどうかはわかりません）… 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ…