Day: October 30, 2022

私は寒いですが、朝食にスムージーを作るのを止めることはできません！ 今朝簡単に6マイルの後、私は自分自身をさまざまな暖かい朝食の選択肢に話しかけようとしました。しかし、私はスムージーを望んでいました！それがそうでした。 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は Pysch Wardの私の素敵なパートナー：回顧録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 03:12 ミックス：氷、冷凍ほうれん草、プロテインパウダー、アーモンドミルク、チアシード。 サイドでは、PB＆PBトーストを楽しんだ。 12月1日です！今年、より小さな管理可能な目標を作るという新しいアプローチが大好きです。 私の11月の目標は次のとおりです。 1.直感的な食事 – お腹が空いているときだけ食べるだけで、充填と夜間の食事に細心の注意を払ってください=私はこれで大丈夫でしたが、より多くの説明責任が必要です。 2. 8時間の睡眠を取得します（これは＃1…