最近、トレーニングレジメンにインスピレーションを受けたよりも少し少ないと感じていますか？ たぶん、あなたはただの動きを使っているだけでなく、フィットネスセンターを貼り付けたり、まったく同じマシンを利用したり、まったく同じ在宅ヨガのクラスを繰り返し行ったりします。 私たちは皆そこにいました。
素晴らしいニュース？ あなたのルーチンに少し型破りなフレーバーを加えるために、これまで以上に多くの選択肢があります。 8つのユニークなワークアウトの概念を読み続け、汗をかき、大量のカロリーを流し、それを楽しんでいる間に楽しんでください。
フラフープを壊します。 フラフープを壊して、内側の子供を利用してください。 Hula Hoopingは、ダンスなどの他の有酸素運動の発展と同様の結果を提供すると述べています。 あなたがそれを理解した可能性があります – あなたが加重フープやルーチンのフープを利用しているかどうか。
しかし、わずか30分間のフラフープで、女性は約165カロリーを流すことができるだけでなく、男が約200匹を流すことができることを理解しましたか？ 貧弱なトレーニングではありません。 さらに、ノスタルジア因子に勝ることはできません。
トランポリンにジャンプします。 トランポリンジャンプは、あなたの内なる子供が喜びのためにジャンプするもう1つのユニークなトレーニングです。パンは完全に意図されています。 自分のミニトランポリンを購入するだけでなく、家にあるエリアがある場合でも、クローズバイトランポリンパークでクラスに表示することを選択するかどうかにかかわらず、これは大人だけでなく子供にも最適です。
ジャンプロープをつかみます。 ほぼすべての体の部分を実際にターゲットにした楽しいトレーニングと費用効率の高いトレーニングを探しているなら、ジャンプロープに到達することを考えてみてください！ おそらく、あなたは小学校から方法がなくなっています。あなただけではありません。 ただし、ジャンプロープの機能をもう一度開発できることを喜んで発見できます！ それは主にあなたの調整の感覚を構築することを条件としています。 ここには、ジャンプロープのスキルを最大化する方法と最大化する方法に関するいくつかのヒントがあります。
ポールダンスクラスをお試しください。 同様に、あなたがあなたの体をより快適に感じるのを助ける完全な体のトレーニングをしたいですか？ ポールの体力があなたのコアだけでなくコアをターゲットにするだけでなく、体全体を調整するだけでなく、同様に自信を高めることもできます。 Rozは称賛されたポールアスリートであり、NASM認定トレーナーであるだけでなく、同様に危険な曲線を作成しました。これは、プラスサイズのポールアスリートにスポットライトを当てた史上初の全国的な競争です。
Rozには、ポールフィットネスが初めての人たちに素晴らしいアドバイスがあり、それを試してみることを脅かす可能性があります。 「自信を追いかけている新しい動きに入らないでください。 むしろ、楽しむことを優先します」と彼女は共有します。 「あなたがあなたの体をどのように動かしたいかを正確に考えて、それを大いにやります。 はい、あなたはクレイジーに見えます、それは見た目と同じくらい難しいだけでなく、快適に感じるのに長い時間がかかるでしょう。 いいえと同様に、それらは提供する理由ではありません。 あなたがそれをしている間に素晴らしく見えるなら、それはボーナスについて考えてください。」
「ホットウーマンウォーク」：トレッドミル版。 あなたが「Hot Woman Walk」の熱心なファンなら、あなたはあなたの精神と身体的健康のために持つことができる健康と健康の利点をすでに意識している可能性があります。 しかし、それをもう1つのレベルに引き上げる方法は正確には？ リーズ・ユナイテッドFCジャージー TiktokインフルエンサーのAllie Bennettがプロデュースした「Treadmill Strut」ワークアウトを紹介します。彼は今、「Treadmill StrutのCEO」と自分自身を紹介しています。
この高エネルギーの有酸素運動ワークアウトには、30分間のプレイリストでトレッドミルでの時間を調整することが含まれます。最初のチューンで速度を発見することから始まり（1マイル前後で開始）、速度を.1だけ上げます。 新しい曲ごとにMPH。 最終的には、パワーウォークモードになるまで、または軽いジョギングになるまでスピードを上げます。 Tiktokのページでストラットを作るために新しいプレイリストを日常的に共有しているAllieは、エンパワーメントトレーニングのチャンピオンを維持しています。
サーカスクラスにサインアップしてください。 つま先をサーカスアーツの世界に浸したいと思っていましたか？ 現在の人々は、空中空中ブランコ、空中シルク、アクロバットなどのサーカスのトレーニングなど、新しいものや冒険的なトレーニングを試すのにこれ以上の時間はありません。 気をつけたり、限界をテストしたり、空中を回転させたり飛ぶにつれて絶対に爽快に感じる素晴らしい方法で、サーカスのクラスは筋肉痛が残り、そうでない場合は、より多くのことを望んでいます。
ローラースケートに行きます。 サッカーチュニジア代表ジャージー あなたがあなたの内なる子供の興味を導くのを支援するのに最適なもう1つのアクティビティ – ローラースケート！ 新しいスケートのペアにすばやくストラップしたり、近所の周りをズームしたり、十分に感じている場合は1つか2つのテクニックを練習することもできます。 または、新しいスケートを購入することに専念する準備ができていない場合は、友人をつかんで、最寄りのジェットリンクを発見し、YourSelveを徹底的に楽しんでくださいs。
ダンス。 このリストで最もアクセスしやすいワークアウトである可能性が高いため、アンティを上げるかどうかを選択できます。 ダンスクラスにサインアップすることは1つのオプションです。または、好みの曲のプレイリストをまとめたり、タイマーを設定したり、心を踊ったりできます。
他の新しい方法とよりアクセスしやすい方法であなたの日常生活を活用したいですか？ New Fitbit Inflience 3 – 次世代のFitbitの健康とウェルネス、そしてフィジカルフィットネストラッカーをお試しください！ トランポリンワークアウトを処理したり、ホットウーマンウォークやトレッドミルストラット、ローラースケート、フライングトランキを試したりする場合でも、影響力3つは、あなたがしていても、あなたが何をしていても、アクティブで健康的なライフスタイルをオンラインで簡単にすることを容易にします。 動きます。 こちらの詳細をご覧ください。
この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
キミア・マダニ
キミア・マダニは、Fitbitの編集者であり、すべてのウェルネスの愛好家でもあります。 その他の熱意には、ランダムダンスパーティー、肌寒い醸造コーヒー、閲覧された書店、人々の生活をより良く修正する素材を作成することが含まれます。 サッカーオーストラリア代表ジャージー 彼女がFitbit、旅行、または次の冒険を計画しているブログを管理していないとき、Kimiaはヨガをし、クリスタルを集め、サンフランシスコの活気に満ちた丘をトレッキングしながらステップを踏んでいます。
