この投稿はAlignと協力しています。すべての意見は私自身のものです。
こんにちは！ 3月は全国栄養月間です。だから今日は健康的なルーチンについて話している。私は何よりもドーナツやアイスクリームが大好きです。それが私が走る理由の大きな部分です。しかし、日々私はかなり健康的に食べます（一日中サラダの写真を共有するのはそれほどエキサイティングではありません）。今日のバランスをとるために、私は私が健康をする上位4つの方法を伝えるつもりです…
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1.好きな運動方法を見つけました。
走るのが大好きです。私は強制的に「自分を作る」必要はありません。 CrossFitやヨガが大好きな人もいます。
運動したい人に対する私の最善の推奨事項は、「あなたが愛するトレーニングの方法を見つける」です。それは罰であってはなりません、それは楽しいに違いありません！
2.パートタイムの仕事のように水分補給します。
私はいつも私と一緒に水のボトルを持っています。午前中はアイスコーヒーと午後にお茶を飲みます。カフェインナッジが必要なときに火花を飲みます。できる限り水を飲みます。
これにより、バランスが取れていて、健康で、幸せで、より良く走ります。
3.私は1日に一度、野菜の中心的な食事を食べようとします。
多くの場合、私は米やキノアなどの形でタンパク質と健康な炭水化物を添えた昼食のためにサラダを食べます。多くの場合、私は鶏肉とサツマイモをローストした野菜のベッドに置きます。私は少なくとも半分の皿を野菜で満たし、ビタミン、繊維を摂取し、私を満たしてくれます。
私はすべて節度とおいしい食べ物を楽しんでいるので、この種の私の最後のアイデアと一緒になります。あなたが愛する健康的な食べ物を見つけてください。
4.私はまた、胃を幸せに保つためにプロバイオティクスを調整してきました。彼らは最近私にいくつかの箱を送ってくれました、そして、私の旅行スケジュールと個人的な不安が私の消化バランスを捨てることができるので、私はそれらと一貫性を保とうとしてきました。さらに、私はプロバイオティクスと、どのくらいの腸の健康が全体的な健康に役立つかについて多くを読んだように感じます。
（ここでAlign Nutritionistsの1人によるビデオをチェックできます）
これらの健康的なルーチンは私のものです。彼らは私にとって働くものであり、私を健康でバランスをとるように感じます。また、彼らは非常に簡単です。健康的で運動することは複雑である必要はありませんが、長い間あなたのために働く必要があります。友達はいますか。
旅行中に数日間の野菜をスキップしたり、走りすぎたり少なすぎたりすることがあります。私は完璧ではないよ。しかし、私は軌道に乗って自分のベストを感じるために何が役立つのかを理解しました。
質問：今、健康的な理想を生きるためにあなたがしていることは何ですか？
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